こんにちは。ケンスケです。 運動しているのに、全然痩せない。 そう悩んでいませんか？ 効果が感じられないから、 やる気がなくなり、長続きしない。 そのまま痩せることを諦め、 お腹についた脂肪は ますます増えていく。 今のあなたは、 メタボ予備軍です…

こんにちは。ケンスケです。 正直、運動は面倒ですよね。 やる気が起きないとやらないし、 最中にやる気がなくなることも。 結果、続かなくなり、 いつまでも小デブのまま。 こんなの嫌ですよね。 そこで、今回は、 楽しみながら、しかも超効率的に 運動をす…

こんにちは。ケンスケです。 運動せず、食べ物にも 気を使わずにいると、 少しずつメタボに なっていくばかりか、 筋肉も減っていき、 力がないデブ、 痩せるための 運動すらできないデブ、 階段を使うだけで、 小走りするだけで、 息切れするクソデブになり…

こんにちは。ケンスケです。 今回は、効率的に痩せながら 筋肉を付ける方法をお教えします。 痩せる=体重が減る 筋肉が増える=体重が増える ただ痩せるだけだと ヒョロガリになり、 筋肉増量だけだと脂肪は減らず、 ジャイアンみたいな体型に… この問題は、 …

女性らしさの象徴が グラマラスな胸やお尻、 引き締まったお腹のくびれ であるように、 男らしさは筋肉に表れます。 かがむと三段腹になる だらしない体は論外ですが、 ただ筋肉を付ければいい というわけでもなく、 ボディビルダーや ラグビー選手のような …