こんにちは。ケンスケです。 今回は、ダイエットの天敵、 糖質についてお話しします。 糖質は肥満の原因であり、 糖尿病を引き起こすものです。 しかも、普通に食事すれば、 摂取する栄養の ほとんどが糖質です。 何も考えずに 糖質を大量に摂取していると、…

こんにちは。ケンスケです。 痩せたいけど、 運動は長続きしないし、 そもそも どうすればいいのか分からない。 「明日からダイエットする」 と何度思って、 実行しなかったことか。 そんなこんなで、 ぽっこりお腹は引っ込まないまま。 ついついジャンクフ…

初めまして！ケンスケです。 突然ですが、あなたは 自分の体に 自信がありますか？ Yes.と答えられないあなた、 必ず変われます！！ 僕は小デブから、 2か月かけて 細マッチョになりました。 そしてある日、僕の激変を目の当たりにした友人がこっそり細マッ…